试试用twitter的方式写blog，即每段写140字左右， 让自己脑子轻松点，不用整篇构思，又不罗嗦。所以这篇的每段都直接在itweet的输入框里写，因为它会提示我140到了没有。看到老赵(@jeffz_cn)近日在帖子中翻出以前的减肥帖，叹我减肥不知猴年马月，写写我变胖的经历。

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现181cm，111KG。吓人的是腰围3尺，大腿围2尺，脚掌45号。长宽高各八尺，曰方块。然当年另一“长条”给我起名方块，则因身高180cm，体重180市斤。安慰的是短跑速度仍然OK，启动略减，长跑则挂；弹跳还可以挂篮筐；仰卧起坐，俯卧撑单组50，5组OK；大三前不喘，现气喘吁吁。

生时甚小，粗粮喂养，不挑拣，后山奔跑，略有个子。小二时仰卧起坐单次97枚；然小三田径测试，跑不动跳不动，零俯卧撑。初一，千米测试趴倒，立定跳及格。初二莫名入田径队，第一天变速跑十圈，趴倒；4KM水田越野，持两4KG铅球越野，各N次；巨能吃。初三，所有项目满分，高176，重75公斤

升入一中，80KG。体育课百米测试，教练惊呼：“胖子也能飞“，入队。山野中来，未曾识得篮球。逢《灌篮高手》热播，习之。基本功耗时，至三月后联赛只会抓篮板球，终因一记篮板球加一罚球夺冠。二年级，高178，85KG，能扣。加练铁饼，三级跳，肺活量6K。功课荒废，立志成为教练教小mm。

二年级为练弹跳，晚自习后俯卧撑仰卧起坐各200，脚尖着地上楼。高三体育受残酷镇压，腰膝伤甚多，训练日少，饭量无减。终无缘体大。无奈转攻理科，后入计算机系。临高中毕业，高178，94KG。暑假入深山茶厂成苦力，每茶包重逾百斤，拖提抛接。消耗甚巨，饭量惊人，甚壮。高180，重96KG

入大学，跑跳皆长，球场闪躲甚速，篮板技术日趋成熟，奉巴克利，罗德曼为偶像。然大学生活奢靡无度，作息甚乱，通宵乃常事。大二入实验室琢磨代码，懒至泡面果腹，逢比赛方现身运动场，饮食无规，胃毁，体能暴降。亲身验证：熬夜，少动，肠胃不好，饮食无规，皆肥胖恶因。至大四，高181，101KG

至珠海实习，金山食堂以养肉闻明，实习两月飙至110kG，至此身高体重恒定3年不动，高181，重110KG。然久坐更甚，运动更少，重量不变而肌肉萎缩。肠胃常暴动。今返居长三角，气候条件重归适应，常于上海世纪公园旁慢跑，消化系统，体质，精神状况复有改善，然终不可犯巅峰状态。仍需努力。

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总结：

瘦的朋友要增肥，增加运动量以牵引食量，改善吸收，得良性循环，可壮。另，爆发力肌肉与美观肌肉的锻炼方式是不同的。

运动员停止训练，消耗减少，但身体对食物摄入量并不能自动跟着调节，我大学时停止训练后仍然可以一直不停地吃东西，身体能疯狂吸收储存。

胖人总是有些烦恼的：

1. 大学后期打球两次崩裂长裤（非运动裤）

2.大四游绍兴，在一大号服饰店选衣物，老板好奇我的腿围，一量之下，一尺九寸

3. 2009年国庆假期，于金华一百报喜鸟店内挑西服，一MM不信我腿围2尺，取皮尺一量惊呼，次日逛江对岸商场，碰巧其至那处帮助促销，见得我去，兴起呼曰：“两尺腿”，甚囧。

肥胖有诸多不好的地方，不止囧事，还有心肺负担加重，建议大家注意饮食结构，但也无需谈脂肪肝色变，只要多多运动，保证身体健康。